随着时代的进步，居民生活水平得到了很大的提高，但在现代生活方式中，有相当一部分行为都是背自然规律存在的，久而久之，不少人就发展成了阳虚体质。

　　尤其是当你有如下几个习惯时，危险系数加倍：

　　01

　　贪凉伤阳

　　如长期在空调环境中生活或工作，或长期睡凉席，冬季保暖不足等。

　　02

　　爱喝冷饮伤阳

　　如爱吃雪糕、冰淇淋，爱喝冷饮和冰水等。

　　03

　　常饮凉茶伤阳

　　夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至将其作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。

　　04

　　汗过多伤阳

　　中医认为，气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。

　　05

　　经常晚睡

　　比如看球赛、打牌、玩游戏等到深夜，甚至通宵。

　　中医认为“阳气者，烦劳则张”。

　　所谓“张”就是往外散，正常情况下，阳气在夜晚应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

　　晒背，夏日保健好方法

　　中医认为，“背为阳，腹为阴”，人体背部有多条阳经通行，而巡行于当中的督脉，更有“阳脉之海”之称，可统摄一身之阳气。

　　夏日常晒背，可使阳气充盈，人体对抗疾病的能力也会提高。

　　平时，我们常用“面朝黄土背朝天”来形容农民的辛苦，但是农民中很多人健康且长寿，从中医角度来看，与其经常在太阳下劳作有很大的关系。

　　现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。