身边总有一些人，在无意间时不时发出一声声叹息，这到底是怎么回事？这种情况中医称为“善太息”，多发生于女性。

　　产生原因

　　产生叹息原因大致分为两种：一是肝郁气滞，二是中气不足。

　　01

　　肝郁气滞源自长期心情不畅，所愿不遂，情绪不能释放化解，导致气机不畅，便通过叹息释放郁闷之气。

　　在叹息的同时往往伴随口苦、口臭、胁下胀满、食欲不振等症状，有些患者还会出现面色发青的情况，尤其是鼻根位置。

　　02

　　中气不足多是因为长期劳累，或者患有慢性疾病，也有因运动量太少以致气机不畅等原因所致。

　　这类人群通常还会伴有倦怠乏力、面色萎黄、食不甘味等症状。

　　调理方法

　　保持心情舒畅、劳逸结合和增加身体锻炼，都是调理“善太息”的良药。

　　另外，也可以通过艾灸进行调理。

　　01

　　肝气郁结者

　　期门穴（位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）；

　　阳陵泉穴（位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处）；

　　太冲穴（位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中）；

　　肝俞穴（在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸）。

　　02

　　中气不足者

　　足三里穴（在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）；

　　百会穴（位于头部，前发际正中直上5寸）；

　　脾俞穴（在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸）；

　　中脘穴（位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）。

　　注意事项：每日可灸30~40分钟，以皮肤温热发红为度。