腹部出现隐痛，吃一些油腻食物后就恶心反胃，这些看似不起眼的小不适，在不少中老年朋友身上经常出现。很多人会觉得这只不过是消化不良，忍一忍，扛一扛就过去了，或者自行去药店买点胃药应付应付。

　　

　　但是您可能不知道，这些反复出现的症状背后，或许正潜藏着胆囊结石的隐患，长期高油高糖饮食，三餐不规律，不吃早餐，尤其是有这2个高危饮食习惯的人，如果长期不重视，很有可能让胆囊癌有机可乘。

　　胆囊结石：常见却危险的疾病

　　胆囊结石不仅会引起疼痛等不适症状，还可能带来更严重的后果。结石越大、存在时间越长，反复发作的慢性胆囊炎刺激，更容易诱发癌变。

　　胆囊癌是一种恶性程度较高的疾病，常与胰腺癌并列称为“癌王”。治疗难度大，预后较差。

　　胆囊结石的高危因素

2个高危饮食习惯

　　习惯1：长期高油高糖饮食

　　比如油炸食品、肥肉、甜腻糕点，这类食物会刺激胆囊收缩，胆汁排出不畅，胆固醇易沉积形成结石，反复摩擦胆囊壁引发慢性炎症，长期炎症会增加细胞癌变风险。

　　习惯2：三餐不规律，尤其不吃早餐

　　夜间胆囊储存大量胆汁，早餐能促进胆汁排出；不吃早餐会导致胆汁滞留胆囊，时间久了胆汁浓缩，易形成结石。

　　研究发现：不吃早餐者患胆囊结石风险比规律饮食者高2.3倍。

不爱运动

　　长期不运动，吃完就久坐，胆囊无法正常排泄胆汁，胆汁长期滞留，也会增加结石形成风险。

女性

　　女性胆囊结石发病率一般高于男性，这可能与雌激素水平变化有关。

　　符合“四个F”特征（女性、四十岁、肥胖、生育过）的人，结石发病风险较高。

代谢性疾病

　　高血脂、脂肪肝、糖尿病等代谢性疾病，会引发身体代谢问题，增加胆囊结石的发病几率。

手术影响

　　某些手术，如胃大部切除、胃癌手术等，可能会切断迷走神经，影响胆囊的收缩功能，原本没有结石的人术后也可能出现结石。

快速减肥

　　快速减肥会使胆囊内胆汁整体成分发生变化，尽管脂类摄入减少，但其他成分的改变也可能导致结石形成。

　　推拿四式守护胆囊健康

　　胆囊炎患者平时多做一做下面的“疏肝利胆四式”，有助于胆囊炎的防治。

拳点胆俞穴

　　胆俞穴位于第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。双手握拳，用第二掌指关节点按，共2分钟。

　　

　　胆囊炎患者在胆俞穴附近都会有痛点或者条索结节，在急性发作时可由家人点按胆俞穴附近的这些阳性反应点。点按时一定要让点按的疼痛超出胆囊炎的疼痛。

点按胆囊穴

　　握拳，用食指关节点按胆囊穴，约2分钟。胆囊穴位于小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处直下2寸。胆囊炎的病理反应点并不是一个完全固定的点，从阳陵泉往下三指宽的范围内的痛点都是。

点按丘墟穴

　　用双手拇指按揉双脚的丘墟穴，各2分钟。操作时“以痛为腧”，找到最疼的地方按揉。

拿捏肋弓线

　　沿着肋骨缘（胆囊底部的体表投影，在右上腹肋缘与乳头垂直线的相交点）从中间向外侧捏挤10遍。胆囊炎发作时，这个区域一般会出现闷胀疼痛，松解这个地方可有效缓解。捏不起来的可改用推法。

　　以上动作对胆囊炎的康复及预防都有一定作用，但如果疼痛剧烈、病情紧急，请及时就医。

　　来源：CCTV生活圈、中国中医药报

原文链接：https://sctcm.sc.gov.cn/sctcm/jkys/2025/10/11/df7d98bddb0b472e8bff613993d496cc.shtml
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