又到诺如病毒活跃的季节！中国疾控中心8个问题深入解答，如何预防诺如病毒。

　　一、什么是诺如病毒

　　诺如病毒是一种传染性很强的病毒，主要攻击人的胃肠道，会引起恶心、上吐下泻、腹痛等症状。

　　它特别容易在人群密集的地方“搞事情”，比如学校、托幼机构、养老院、游轮等人员密集场所，短时间内可能导致出现大量感染者。

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　　二、诺如病毒的传播方式

　　诺如病毒的传播能力很强，传播途径也非常多样，稍不注意就可能中招：

　　1.吃进去

　　如果食用了被诺如病毒污染的食物，如没煮熟的贝类（牡蛎、蛤蜊等）、未清洗的蔬菜水果，或者喝了被污染的水，就可能被感染。

　　2.摸出来

　　患者摸过门把手、电梯按钮、玩具等物体表面后，如果这些地方有病毒残留，其他人再摸到后，触摸口鼻或不洗手就吃东西时，可能被感染。

　　3.飞沫喷

　　如果患者呕吐，病毒会随着呕吐物喷出形成气溶胶，飘在空气中，周围的人吸进去这些气溶胶也可能被感染。

　　因此，诺如病毒的传播风险很高，尤其是在人群密集、通风不良的环境中更容易传播。所以，和感染者共用餐具、照顾病人时没做好防护，或者在污染环境中不注意个人卫生，都很危险！

　　三、感染后的症状

　　中招后一般12-48小时发病，症状包括：

　　呕吐：可能突然出现喷涌式呕吐，尤其是儿童中更常见；

　　拉肚子：多为水样便，一天跑多次厕所；

　　其他症状：肚子绞痛、低烧、全身酸痛、头痛等。

　　不过别太担心，它是一种自限性疾病，大部分患者在3天内症状会缓解。不过，老年人、小孩容易出现脱水等情况，需要特别注意！

　　四、出现这些情况，尽快去医院

　　如果出现这些情况，别犹豫，立刻就医：一天内尿量很少，或者尿液颜色变得特别黄；嘴唇干裂、皮肤失去弹性；婴儿或小孩哭的时候没有眼泪；头晕眼花、站不稳。

　　脱水是诺如病毒感染后需要特别警惕的严重情况，尤其是小孩和老人，身体水分流失快，拖不得！

　　五、感染后的居家护理

　　感染诺如病毒后，居家护理很关键，记住以下三点：

　　补水第一：少量多次喝口服补液盐（大部分药店有售），别只喝白开水，否则电解质失衡更危险！

　　隔离自己：建议非住院患者居家隔离至症状消失后至少72小时，期间别做饭、别抱娃，病毒可能还在“潜伏”。

　　别乱吃药：不自行服用止泻（吐）药，这些药可能让病毒憋在体内，反而加重病情，除非医生让你吃。记住，遵医嘱。

　　六、如何预防诺如病毒

　　对付诺如病毒，酒精无效！诺如病毒是个“硬骨头”，想要彻底消灭它需要做到以下几点：

　　洗手要彻底：用肥皂或洗手液搓手20秒以上，指尖、指缝、手腕都要洗到。

　　消毒要到位：酒精对它无效！得用含氯消毒剂（比如84消毒液）擦桌面、马桶、门把手等高频接触部位。

　　食物要煮熟：贝类、海鲜必须煮透煮熟，处理食物生熟要分开，水果蔬菜用流水彻底冲干净。

　　呕吐物要规范处理：处理吐泻物时，要戴手套和口罩，消毒液覆盖后清理，不要直接扫或擦！

　　七、感染一次后是否免疫

　　不是。诺如病毒有多种变体，感染过一种毒株后免疫保护时间短；感染过某一毒株后，下次换个“马甲”还可能袭击你。所以预防措施需要终身践行，不能掉以轻心！

　　八、诺如病毒的高发期

　　每年11月到次年3月是它的“狂欢季”，因此也叫“冬季呕吐病”。不过，诺如病毒虽然在冬季更为活跃，但全年均可感染，如果夏天去海边生吃海鲜也可能中招，全年都不能松懈！

　　总之，勤洗手、管住嘴、做好消毒，就能把诺如病毒挡在门外啦！如果身边有人感染，冷静处理，科学应对，别慌！

　　（来源：中国疾控中心）

原文链接：https://wjw.fujian.gov.cn/ztzl/jkjy/wsrxc/202509/t20250915_7009453.htm
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