今天给大家介绍一个穴位——膻（dàn）中穴。属于任脉，前中正线上，横平第4肋间隙。膻，指胸中两乳间，穴居两乳头连线中点，故名。

　　简便取穴：仰卧，男子于胸骨中线两乳头连线的交点处取穴；女子则于胸骨中线平第4肋间隙处取。

　　功效

　　01

　　通乳要穴

　　对膻中穴的刺激，可促进新陈代谢，激发乳汁分泌。膻中穴可活血通络止痛、散结消肿，可降低体内雌二醇水平，提高机体免疫力，清除乳腺增生的组织，调整女性失调的激素水平，使其恢复正常而达到治愈的目的。临床上常用于产后乳汁分泌减少、乳腺增生、乳腺炎等疾病的治疗。

　　02

　　调理气病

　　膻中为心包募穴，临近心脏，偏于治疗腑病、阳证、热证、实证；又为八会穴之气会，为宗气之所聚，善于调理气病。故按揉膻中，可补心气，有效缓解支气管哮喘、支气管炎、心绞痛等，心阳虚弱者，亦可通过艾灸温补。

　　03

　　理气宽胸

　　就膻中穴的功用来讲，主要涉及气滞和气逆。膻中穴具有调理人体气机的功能，可用于一切气机不畅病证，如肺气不降之上逆、心气血郁滞以及肝气郁结等证。

　　04

　　散结消肿

　　膻中穴为八会穴中的气会，主治气结、气滞等一切与气有关的病症。情志不畅，心情郁结是甲状腺结节形成的重要原因，按揉膻中可理气止痛、生津增液、散结消肿，进而消解甲状腺结节。

　　05

　　缓解胸闷、心慌

　　膻中与巨阙二穴合用，通调心和心包两脏腑之气，起到调补心气以定悸，缓解胸闷、心慌的作用。膻中和巨阙，既可单独按揉，也可用掌根、大鱼际自膻中推按至巨阙。

　　06

　　减轻情绪抑郁

　　膻中为气会，宗气之所聚，与神门和内关二穴配伍使用，起到宽胸、理气、通络、宁心的作用，故可减轻情绪抑郁。

　　手法擦膻中穴

　　用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，进行来回直线摩擦，感觉局部发热即可。

　　拍打膻中穴

　　经常拍打膻中穴，能起到补气作用。具体做法是左右手掌心轮流拍，拍38下或60下。还可以双手搓热来拍。拍时要有节奏，直至此处有热感。

　　指揉膻中穴

　　仰卧，家人坐其侧，以一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律地轻柔缓和的回旋揉动。