12月24日，国家卫生健康委召开新闻发布会，北京中医药大学房山医院院长孙鲁英参加国家卫健委新闻发布会。发布会通过央视新闻频道cctv13电视直播，中国发布和“健康中国”微信视频号网络视频直播，人民网、北京新闻等媒体报道。

　　

　　发布会上，孙鲁英院长回答记者提问：呼吸道疾病痊愈之后，在恢复期，中医可以用哪些手段强身健体，加快恢复速度？寒潮天气下如何预防心脑血管系统疾病？

　　

　　北京中医药大学房山医院院长孙鲁英表示，在这段时间内，可以用中医手段帮助大家强身健体，促进身体早日康复。

　　一是要加强防护，避免再次感染或者合并其他感染。疾病的恢复后期或初愈期，身体相对虚弱，这段时间仍要加强防护，比如勤洗手、戴口罩、常通风、加强营养、避免跟患者接触等。

　　二是要起居有节，避免劳累。这段时间是身体从病到愈的过渡阶段，劳累以后会引起机体的免疫力降低，容易增加患病风险，因此建议规律起居，要充足睡眠、合理饮食、放松心情、促进恢复。

　　三是通过中医食疗方法增强身体抵抗力。比如“四白粥”，能够健脾养胃、固护正气；身体特别乏力的人，用太子参泡水、煮粥或者煲汤，可以益气养阴，帮助身体抵抗病原体。提示如果对上述食疗方或代茶饮中有成分过敏者慎用。糖尿病患者切勿过食粥类，避免血糖升高。

　　四是适量运动对身体恢复有关键作用。适量运动可以促进身体气血运行、提升心肺功能、缓解压力和焦虑，能够强身健体，促进健康。提倡轻度活动为宜，比如每日散步或者慢跑一到两次，每次20-30分钟。特别注意的是，要根据每个人的身体状况来选择合适的运动量、运动时间或运动频次，以身体微汗为宜，切勿过劳。

　　五是对于患有基础疾病的患者要维持常规的治疗，避免突然停药，特别提示的是，血压要维持在一个合理的水平，不要过高或者过低。

　　其次，中医药也可以提供食疗的方法或代茶饮来提高机体的抵抗力。对于心脑血管疾病的预防，可用“荷叶山楂饮”，即用荷叶、山楂、陈皮泡水或者煲粥，该方能够祛湿化痰、健脾理气。对上述食疗方或者代茶饮，有过敏的人应慎用。

　　最后，合理饮食、适度运动等健康生活方式也是预防的关键。例如，每日摄入充足的水分；摄入适量的新鲜蔬菜水果；适当地摄入肉蛋奶，保持优质蛋白的摄入；坚持清淡饮食，避免生冷油腻；适当进行太极拳、八段锦等轻中强度的运动；每日热水泡脚促进气血运行，上述均可以增强身体免疫力。

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