坚持4种健康生活方式，包括保持健康体重（不肥胖）、不吸烟、规律运动、健康饮食，无论遗传风险高不高，冠心病和中风风险均会显著降低。

　　在有高遗传风险但遵循健康生活方式的患者中，冠心病和中风风险总体上低于那些低、中遗传风险但生活方式不健康的患者。

　　成人每天睡眠时间应保持在6~8小时。吸烟是心血管代谢疾病的独立危险因素并且效应较强，推荐避免吸入任何形式的烟草，避免被动吸烟。另外，还要控制好体重，避免超重和肥胖。