肺好的人，手上一般没有这三个“标记”，一提到肺癌，很多人都会觉得它离我们很远，其实不然，今天就给大家讲讲，暗示肺部出现问题的三个征兆。

　　

　　肺部出现问题的三个征兆

　　手指和手掌增厚

　　手指末端指节会有明显的增宽增厚，看起来特别像鼓槌，这种症状是肺癌的典型信号之一。此外当癌细胞增殖时，皮肤会出现厚的白色鳞状病变，出现这一异常务必要及时就医检查清楚，切莫心存侥幸。

　　拇指肚干瘪

　　大拇指属于肺部的反射区，如果肺部健康，大拇指一般特别的圆润有弹性。但是如果你发现大拇指出现了干瘪的问题，而且弹性也很差，这可能是肺部异常所造成的，如果这种情况持续了很长的时间，最好去医院进行检查。

　　手冰凉发紫

　　手脚冰凉，一般是由于气血不足所引起的，但有些人还会出现手指发紫、疼痛、关节僵硬的问题，其实这也可能是肺部异常所造成的。

　　

　　如何保持肺部健康

　　01合理饮食，适当活动

　　肺不好的人，身体较虚弱，热量和蛋白质消耗较多，可通过补充饮食营养和水分来调理。食用富有高热量、高蛋白、高维生素的半流质饮食，如牛奶、蛋、米粥、蔬果等。绝对戒烟和禁止酗酒，避免吃刺激食物。同时应保持良好的生活习惯、进行适量的活动。

　　02喝茶清肺

　　加点护肺药材做成养生茶饮，功效更佳。每日热水冲泡即可，可润肺、去燥一举多得。

　　03补充维生素A和β-胡萝卜素

　　研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。而β－胡萝卜素，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、玉米、柿子等，老人小孩不妨多吃些。

　　

　　如何自测肺部健康

　　①憋气以及深呼吸法

　　呼吸是否顺畅与肺部健康状态息息相关，所以大家可以进行呼吸测试，检测呼吸相关方面是否出现问题。首先憋气半分钟左右，静静感受肺部的状态变化，若是能感觉到肺部有些隐隐作痛，憋气时间缩短、比较困难，那么需要注意了，可能肺部已经出现了一些问题。再者，可以试着深呼吸，先慢慢吸气五秒钟左右，然后再慢慢呼气五秒左右。如果感觉到肺部闷痛，也就说明肺部健康已经出现问题，这时就需要到医院进一步做详细的检查。

　　②攀爬楼梯法

　　选一段适量高度的楼层进行攀爬，当爬楼梯时，身体特别容易出现气喘吁吁，呼吸较为急促，胸口紧闷等症状，那么这就很有可能是肺部功能出现变差的症状。

　　③嘴吹蜡烛法

　　健康的肺部，肺活量是充沛的，所以可以通过吹灭蜡烛的小方法进行测试。将一根燃烧的蜡烛放置在距离测试者15公分左右的地方，然后测试者用嘴巴去吹灭蜡烛。若是在这么短的距离内，测试者多次试验都没能吹灭蜡烛。这说明其肺活量下降了，其肺部可能出现了问题。

　　④查看唇色

　　如果一个人肺部状态不好，其呼吸系统就会受到影响，从而导致一个人气色不好。而气色好不好可从唇色反映出来。这是因为嘴唇唇体表面充斥着很多毛细血管，肺部不好，呼吸不顺畅，人体吸入的氧气量变少，血液无法输送充足的氧气，就会导致嘴唇的颜色发紫。所以，每天照镜子时，可以关注自己的唇色，不要忽视这个讯号。

　　

　　以上四种小方法在一定程度上可以初步测试出肺部健康的情况，希望大家能够意识到肺部健康的重要性。当察觉肺部出现问题一定要及时就医，恢复健康绿色的生活。

　　

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