伴随着天气逐渐转凉，是否总是感觉没精神、双脚冰凉、肠胃不舒服呢？推荐您试一试金刚坐。

　　它是一种简单有效的养生导引术，不跑不跳，每天坐上10分钟也能锻炼身体，养气血、通经络、调脾胃、纠体态，帮助缓解秋季不适，不过“坐不对”反伤身，一起来看看吧。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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