谷雨，作为春季的最后一个节气，代表着雨水充沛，万物生长。然而，对于许多过敏性鼻炎患者来说，这个季节可能会带来不小的困扰。谷雨时节，气候湿润，雨水增多，湿气容易侵入人体，影响五脏的功能。湿气困脾，使得脾的运化功能受阻，容易引发过敏性鼻炎的发作。同时，湿气也容易损伤肺气，导致肺气虚弱，进一步加重过敏性鼻炎的症状。

　　那谷雨时节有什么应对过敏性鼻炎的小妙招呢？下面，北京中医药大学东方医院耳鼻喉科副主任医师姜辉、副主任医师迟晨雨将为大家详细讲讲。

　　1.调理肺气：加强肺气的养护，可食用具有补肺益气作用的食物，如百合、白木耳、燕窝等。同时，可进行适当的呼吸锻炼，如深呼吸、慢跑等，以增强肺功能。

　　2.健脾祛湿：保持饮食清淡，多食用具有健脾祛湿作用的食物，如绿豆、红豆、薏米等。避免过多摄入油腻、甜食等容易助湿的食物。

　　3.温补肾阳：适当食用具有温补肾阳作用的食物，如韭菜、羊肉、核桃等。同时，注意保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

　　谷雨时节预防过敏性鼻炎的建议

　　1.保持室内通风干燥：谷雨时节湿气重，容易滋生细菌、尘螨等过敏原。因此，要保持室内通风干燥，减少过敏原的滋生。

　　2.避免接触过敏原：了解并避免接触自己的过敏原，如花粉、尘螨等。在花粉浓度较高的时段尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩、眼镜等防护措施。

　　3.增强免疫力：保持充足的睡眠，适当进行锻炼，增强身体免疫力。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑、压力等不良情绪对五脏功能的影响。

　　从中医五脏的角度来看，过敏性鼻炎的发生与肺气虚弱、脾虚湿困、肾虚等因素密切相关。在谷雨节气这个特殊的时节，我们要更加关注五脏的养护和调理，采取积极的措施预防过敏性鼻炎的发作。通过合理的饮食、锻炼和作息习惯，我们可以改善五脏功能，迎接一个健康、舒适的春天。

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