中高考即将到来，如何做好“心理备考”？近日，广西脑科医院派出多位心理专家走进校园，科普心理健康知识，传授迎考减压小妙招，助力学子调整考前心态。

　　5月26日，在桂林市临桂区第一中学，广西脑科医院心理专家潘丽妹主任医师为该校上千名学生开展题为《心海护航，助力中考》的心理健康讲座。潘丽妹针对同学们考前出现的失眠、畏难逃避等问题，从考前健康睡眠、优化情绪、赋能加油展开讲解。她建议同学们通过适当运动、合理饮食、适度宣泄、自我暗示等方法来调整心态，并分享了呼吸放松、渐进式肌肉放松和冥想放松等实用减压技巧。学生们表示，潘丽妹的讲座风趣幽默、贴近实际，此次考前心理讲座对自己排解考前压力非常有帮助。

　　类似这样的考前心理辅导讲座在八桂大地四处“开花”。针对学生心理健康问题，广西脑科医院推出了心理健康服务“医教结合”系列公益讲座，组织心理专家进校园，开展学生心理健康识别管理系列课程。据统计，医院已在全区14个地市开展巡讲活动近120场，其中考前心理辅导专题讲座20余场，服务学子近万人次。在专业的讲解和温馨的互动中，缓解了学生们紧张、焦虑的情绪，鼓励学生们以阳光积极的态度应对“人生大考”。

　　

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