由于电子产品的大量使用

　　课业负担重、用眼时间长等等原因，

　　目前我国青少年的近视情况呈现低龄化和高发趋势，

　　孩子的视力健康是每一位家长关心的重点问题，

　　今天小鼓就与大家分享中医里的护眼“小妙招”，

　　一起守护“花朵们”的心灵窗口~

　　眼保健操里的中医智慧

　　眼保健操其中有一节叫“按揉耳垂眼穴”，与中医里的耳穴压丸缓解视力疲劳有着异曲同工之妙。人体耳垂正中的“眼”穴，就是临床上治疗和预防近视的常用穴位，日常用大拇指和食指按揉耳垂正中，以轻度的酸胀为度，可以较好达到缓解视疲劳的作用。

　　在按揉“眼”穴的同时眼保健操中还需“脚趾抓地”，这是因为脚趾上有丰富的穴位，人体相表里的阳经和阴经有一部分在足趾处交接，活动脚趾可以刺激四肢末梢运行气血、营养周身。其他几节眼保健操也都蕴含着中医经络和穴位的智慧，比如按揉攒竹穴和风池穴、挤按精明穴、按太阳穴刮眼眶、按头部督脉穴等都可以有效缓解视力疲劳。

　　如果孩子得了近视或者视力出现问题中医有什么特色治疗？

　　近视属于中医里叫“短视”、“能近怯远症”，多与先天禀赋、后天用眼不当有关，针刺治疗效果较为显著。但如果孩子怕针，还可以选择耳穴压丸、核桃眼镜灸、中药汤药口服和中药熏洗等治疗方式。

　　日常也可以喝一些代茶饮，小鼓为大家推荐一个“亮眸明目茶”~

　　取枸杞子、菊花、密蒙花适当加少量蜂蜜，具有明目平肝、疏风清热的作用，同时口味较甜，易于青少年儿童接受。

　　日常生活需要注意什么

　　1.日常饮食方面可以增加豆类、动物肝脏、坚果等食物的摄入。这几类食物富含优质蛋白、多种维生素和DHA对改善视力有很大帮助。

　　2.注意用眼卫生，保持正确用眼姿势，避免长时间用眼，光线不能太暗或太亮，避免卧床或走路时看书，可多做户外活动。

　　3.控制电子产品使用时间，尽量保证在半小时以内，眼与荧光屏距离要大于电视尺寸的5倍，保持室内适宜光度，当孩子眼疲劳时可以进行热敷。

　　今天的分享就到这里啦，呵护孩子视力健康，护航青少年健康成长，祝愿每一个小朋友都能眸光闪亮，观赏世界。

原文链接：http://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202303/t20230320_2940096.html
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