孕期是女人一生中非常特殊的时光，孕妈们既享受着身为人母的喜悦和幸福，又承受着身体和精神上带来的压力，常常伴随着不安、焦虑等情绪的出现，更担心的是产后身材的变形和难修复所造成的困扰。为帮助孕妈妈调整情绪、放松心情、缓解忧虑，健康、科学度过整个孕期，2月20日，全州县妇幼保健院举办了孕期瑜伽公益课，为孕妈们带来一场“孕”动与胎教完美融合的孕期盛会。

　　活动当天，孕妈妈们踏着春日暖阳，走进了全州县妇幼保健院宽敞明亮、温馨舒适、整洁优雅的孕妇学校。课程开始前，孕妇学校老师唐嗣云亲切地询问大家的孕期情况，讲解运动注意事项，并向大家介绍了活动安排。

　　第一个环节是肚皮彩绘贴互动，大家一丝不苟地将各种各样的可爱图案贴在自己的大肚皮上，一个一个凸起的肚子，瞬间变成了一幅幅生动有趣的艺术作品。每幅作品都凝聚着妈妈对宝宝满满的爱，寄托着妈妈对孩子健康快乐成长的美好向往，描绘着美好的生活憧憬，汇集成孕期难忘的回忆。在欢声笑语中，孕期肚皮彩绘贴互动既让孕期生活增添了一份乐趣，又让肚子里的宝宝感受到妈妈的好心情。

　　大量研究证实，适宜的运动有助于孕妈妈维持完美的健康状态，练习瑜伽能增强骨盆肌肉，改善骨盆部位的血液循环，巩固生殖系统，让身体和心智得到均衡滋养，子宫也会得到锻炼，练习瑜伽有助于孕妈妈们自然分娩。在运动瑜伽课上，唐嗣云详细讲解瑜伽的好处，阐述瑜伽能帮助孕妈妈们放松身心，有利于宝宝自然分娩，也能预防和减轻孕期腰背痛、耻骨痛、上下肢水肿等不适症状。在练习中，唐嗣云耐心讲解瑜伽规范动作，让没有经验的妈妈更好地认识瑜伽，帮助她们调整姿势，感受瑜伽带来的美妙体验。

　　孕妈妈跟着唐嗣云的指令，在舒缓的轻音乐中，时而伸展胳膊，时而抬腿，均匀呼吸，全神贯注地沉浸在瑜伽所带来的宁静祥和的气氛中。在瑜伽运动的同时，孕妈妈隔着肚皮与小宝贝神奇互动，在互动中，把练习时的愉悦传递给肚子里的宝宝，建立起良好的亲子情感链接。

　　通过孕期瑜伽，帮助孕妈妈在孕产期这段特殊的时光里，学会用最健康的“孕”动方式和最科学的生活习惯，减轻孕期忧虑和不适，拥有健康、美丽的身体，为孕期增添色彩。

原文链接：http://wsjkw.gxzf.gov.cn/xwdt_49370/gx/t15837525.shtml
[免责声明] 本文来源于网络转载，仅供学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间处理。